Comment faire pour soigner mon mal de dos ?

L’être humain connaît les maux de dos depuis la nuit des temps. On pourrait toutefois supposer que les maux de dos étaient moins fréquents dans les temps plus anciens parce que les gens ne passaient pas leur journée assis dans un fauteuil. Ils s’asseyaient sur le sol ou sur le plancher, et leurs muscles dorsaux se développaient de façon à pouvoir soutenir le corps sans l’aide de dossiers.

À notre époque, il est peu probable que nous retournions à cette pratique de s’asseoir par terre. Nous sommes plutôt attachés à nos confortables fauteuils. Conséquence: environ 90 % des adultes éprouveront tôt ou tard des maux de dos.

Comment soigner son mal de dos ?

soigner mal de dosLorsque le mal de dos surviendra (remarquez que j’ai dit LORSQUE et non SI), vous aurez besoin de savoir comment y remédier. Premièrement, vous devez cesser l’activité que vous exerciez quand le mal de dos vous a frappé. Plus vite vous stoppez la douleur initiale, plus le muscle récupérera rapidement.

Vous ne guérirez pas votre muscle en utilisant les solutions ci-dessous: c’est votre corps qui s’en chargera. Par contre, les mesures suivantes vous permettront de gérer la douleur pendant que votre corps remplit sa mission.

1. Procurez-vous un médicament analgésique sans ordonnance. Il en existe une panoplie et la plupart vous aideront à soulager votre douleur. Il est très important de lire l’étiquette et de bien suivre les recommandations pour le produit que vous choisirez. Ne dépassez pas la dose ou la fréquence recommandée.

2. Utilisez une crème analgésique topique. Il est également très important de lire l’étiquette et de suivre les recommandations.

3. Détendez-vous dans un bain chaud auquel vous aurez ajouté une tasse ou deux de sel d’Epsom. Votre corps absorbera le magnésium du sel d’Epsom (sulfate de magnésium), un relaxant musculaire naturel.

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